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立冬:秋去冬来,养生常识


对立冬的理解,还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源,古人对立的理解与现代人一样,是建立、开始的意思。但冬字就不那么简单了,在古籍《月令七十二候集解》中对冬的解释是:冬,终也,万物收藏也,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。

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立冬补冬,养生美食攻略!


立冬后,冬季正式来临。草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。

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冬季运动,健走是一项不错的选择!


阳气是万物生长的根本,因此,冬季养生不能因为天气寒冷就把自已关在屋子里,人体要适当感受天地间的寒凉之气,走到室外,激发身体的潜能,提高身体免疫力。同时,立冬后,冬时天地气闭,血气伏藏,人不可劳作汗出。冬季晨练时间可以适当推迟到 “见太阳才运动”,以身体微热最为适宜。想要运动又不需大汗淋漓,健走是一项不错的运动方式。

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